В статье описывается опыт прохождения курса випассаны, который включает 10 дней медитации, дисциплину в приеме пищи и поведении, а также полное молчание. Основная техника випассаны - наблюдение за ощущениями, которые игнорируются в обыденной жизни. Курс помогает понять связь между ощущениями, мыслями, чувствами, памятью и паттернами поведения. В статье приводится пример, как боль в медитации может вызвать злость и мысли о неприятном происшествии в прошлом.